女性の健康　TREND LEAD

とても　ゆっくり進んでいき　あっとゆうまに４５分経ってます。
しかも　リラックス出来てる。何回かしてると　この動きで最後だなっておもうんだけど
満足感ありです。寝る前に　するのがいいと思います。お風呂前とか。
このシリーズ　全部ほしいかな。もっとyogaが自分の物になってきたら
目覚め編に挑戦！起きてすぐって　まだ　初心者にはきついかなぁ。。。
少ない動きだけど　この満足感は　なんでしょうかね・・・。不思議です。

平日はショートバージョン(約20分)、週末はじっくりフルバージョン(約45分)という感じで使ってます。
カラダはすっきり、気持ちはおだやかになるので、寝る前にやると気持ちよくベッドに入れます。

自然の中でやっていそうなパッケージデザインですが、レッスン部分は殺風景な背景。
ちょっと残念な気もしましたが、動きは見やすいかも。
慣れてきて流れを覚えると画面はあまり見ないし。。。まぁいいかな。

私のおすすめは、アロマをたいて、部屋をちょっと暗くしてのヨガ。
リラックス効果満点です☆

終わったあと、しばらく波の音を聴きながらあおむけで放心。
が、とても心地いいです。
毎日やっていると、体もだんだんやわらかくなる。
眠りにつきやすくなったかも。

一日の終わりに、心と体をリラックスさせるというプログラム。
４８分間のフルバージョンと、時間がない人のための２０分ショートバージョンが
収録されてる。私はヨガは少しだけ習ったことがあるけど、ほぼ初心者。
「体を前に倒して?」・・・「うーん、そんなに倒れない」ってところもあったけど、
それは、やり続けたらそれなりに柔軟になるのかな？と気にしない。
４８分かけて、ていねいに自分の体のすみずみを意識しながら、呼吸を深くしていくうちに、
自分の体に感謝したくなるような気分になりました。
説明もわかりやすいと思うし、たしかに体がリラックスする、いいＤＶＤだと思う。
ショートバージョンは、逆に、フルバージョンに慣れてからでないと、意外と難しいかな？
って感じたけど・・・
一日の終わりに、こんなふうに自分の体と向き合う時間をもつのっていいんじゃないでしょうか。

色んなヨガのＤＶＤを試しましたが、最後まで残ったのがコレ。
２０分くらいのショートプログラムがあるので、
仕事の日に役立ってます。
ナレーションがあり、画面を見なくても、ある程度出来るので便利です。
カチコチだった私も、筋肉痛になりながら、
『曲がる、曲がる』と体が柔らかくなることを実感できました。
ショートプログラムでも、終わった後は結構な脱力です。
「ふぅ?」とベッドの上で仰向けになり、
オープニングの波の音を聴きながら、うとうとしますよ。