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人気ランキング ： 35870位 定価 ： ￥ 1,200 販売元 ： 主婦の友社 発売日 ： 2005-11-01 発送可能時期 ： 通常24時間以内に発送 価格 ： ￥ 1,140
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内容はいいのですが・・・ |
４週間経過しました。飽き性でも１日１０分くらいならつづけられる・・
というコンセプトは素晴らしいです。身体も柔軟になりました。
ただ、本とDVDのモデルが違う人・・というところに違和感があります。
DVDの画像の汚さもあり、著書が出演しているにも関わらず、失礼ながら
モチベーションが下がります。
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続けられれば･･･ |
ちょっとポーズのレベルが高度な気がします。
若い方には良いかもしれませんが、高齢のかたにはちょっとキツイかも？
少しヨガを経験したことがある方にお勧めです。
しっかり筋肉痛になるし、続けられれば効果がありそうです。
ＤＶＤもついてて分かりやすいです。
まだ1週間目ですが･･･がんばります。
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テンポが… |
DVDよりもポーズをじっくり理解してできるかな？と思って購入しました。
本の内容はわかりやすくてよいです。モデルさんもきれいだし。
難点は、
・体が硬い人にはきついポーズが多い（1週目からハード）
・ポーズ間の空白が長いし、前のポーズとの連携がイマイチ
・呼吸指示の間隔が短くて投げやりな感じ
よってDVDはほとんどお蔵入りです。
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心も身体もスッキリ！ |
４週間プログラムを数回繰り返しました。さぼってしまう日もありましたが、そんな日はなんか気分的にも身体的にもなんか調子が良くない！
毎朝（時間がない時は帰宅してから）ヨガで体のあちこちを伸ばしてリフレッシュする時間を少しでも作ることで、体に確実に良い影響が出ていることがわかりました。
２年くらい自己流でヨガをやっていますが、ベーシックすぎずかと言って高度すぎないポーズが豊富で、レベル的にちょうどいい。モデルさんがすっごく体のラインが綺麗＆体が柔らかくてポーズが決まっている（バレエをやっていた方だそうです）ので、モチベーションが上がります。こういう本はモデルさんが憧れの対象になるかどうかで、評価も変わってくるので（笑）。
効果的には体がむくみにくくなり、全体的にラインがすっきりする、ヨガを習慣化することで生活が規則正しくなり、無駄な食欲がなくなることなど。
ヨガはやっぱり好きです。
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続けられます！ |
やってみたいと思い衝動買いしたのはいいけれど、しばらく本棚にしまっていました。でも、持病の関係で腹式呼吸を使う「ヨガ」をやろうとこの本を引っ張り出して、いきなりＤＶＤでスタートしました。画像は確かに良くないのですが、呼吸をすることが意識できるよう声かけがあることがとても自分には良かったと思います。難易度についてはヨガ初心者で、体の硬いわたしでも思いの外ポーズがとれました。むずかしい、やりにくいものはできるところまででも十分効果があるということなので、「やり方を最初に読んで・・・」というのは面倒くさいというひとには、いいと思います。
４週間という目標もできるし、上昇志向が強い方にもいいのではないかと思います。おかげさまで、これだけは続けられています。