■60分ノンストッププログラムの本編の他にも●Chapterメニューで、1つひとつのアーサナをじっくり練習できます●身体の硬い方にも無理なくとれるアーサナのバリエーションを紹介しています。●アーサナの正しいフォーム・ポイントをわかりやすく紹介しています。
