女性の健康　TREND LEAD

最初は、DVD観ながら初心者の自分なんかが本当に出来るか不安でした。
でもゆっくりとした話し方と音楽で、全く素人の私でも理解し、ついて行けました!
あっというまに終わってしまいますが、あれ以上長いと初心者には疲れるかも知れません。
長く続けるには、ちょうど良い内容かと思います。

数年前に購入しました。ほぼ毎日このＤＶＤを見て４０分間ヨガをしてます。
何もしていなかった頃と比べ、体型が随分変わりました。
無理のない動きですが、だからといって侮ってはいけません。
継続は力なりです。すばらしい効果です。
本を見ながらより、やはりＤＶＤを見ながらの方が効果的だと思います。
毎日ヨガ教室に通うなんて金銭的にも時間的にもなかなか無理だと思い
ますが、自宅でなら続けることは十分可能だと思います。

生まれて初めてヨガというものをこのＤＶＤでやってみました。
映像とインストラクターの声のタイミングが合っていて、
とてもやりやすかったです。
画面をチラッと見るだけで、あとは音声でついていけました。
内容は初心者の私でも何とかついていけるレベルで、
ちょうど良かったです。
（あまり難しいポーズだとやる気が無くなってしまうので）
４０分間やり終えて、驚いたのはリラックスできたせいか、
とても眠くなったことです。
最後の１０分間は横になってリラックスするのですが、
それが本当に心地よくて・・・
リラックスだけではなく、
運動不足の私には心地よい疲労感もありました。
これからこのＤＶＤで毎日続けようと思います。

セントラルのこのクラスを数回受けていて、自宅でもやりたくて購入しました。基本的なヨーガのポーズを、丁寧な解説つきでゆったりペースで行えるので、初心者でも楽々できます。
それでいて、構成がしっかりとしていて、例えば妙に解説が長くてぼけっと待っている時間などはほとんどなく、スムーズに次から次へとポーズが移り、全身くまなく伸ばし、ねじるので、気持ちいい汗をたくさんかきますよ！
他にもいくつかヨガのDVDを持っていますが、終わった後にすっきりとこの頑固な肩こりが解消して即効性を実感するのは、このDVDが一番かな。

ヨガの基礎を見ながら覚えていこうと思いましたが、各動きの説明で目的とは違いました。ひとつのレッスンになっていればもっとよかった。