女性の健康　TREND LEAD

かなり良いと思います。

再生の仕方や内容がメニューにより選べるので、その時必要なことに合わせて使いやすい。

日本人の方が指導なのもいいですね。ヨガが体だけ、アサナだけ、でないことも初心者でも感覚で理解しやすいかと思います。

他のレビューを書いていらっしゃる方々と全く同じ意見です。
ヨガを全く知らない人でも、１つ１つのポーズが丁寧に学べます。
ただ、日々おこなうプログラムなどはないので、しいていえば教科書のようなものです。練習問題集みたいなものは、他に必要です。

ひとつひとつの動きが丁寧に表現されているので、動作と共に名称も覚えられて一挙両得です。

本当にこれ１枚で初めてヨガのポーズが理解できました。
いままで、どれを買っても自分には難しかったけど、
ポーズ全体を５つの体系に分け、１つ１つのポーズが
体のどこにどういう効果を発揮するのかを教えてくれます。
目からウロコでした！

本場のヨガをわかりやすく教えてくれます！！わかりやすく、５つの形態に分類されていて、
ヨガの紛らわしさを解消。
基本の動きから、丁寧におしえてくれるので、初心者にも最適です！
ヨガの歴史も、学べちゃいます！！