女性の健康　TREND LEAD

ヨガってもっと難しいものかと思っていましたが、このＤＶＤで紹介しているポーズはどれも基本的なものばかり！「いかにもヨガ」というよりは、ストレッチに近いような感じです。身体が硬い私にも、ラクラクできるポーズばかりです。ゆるやかなストレッチで、筋肉伸ばしている感じが心地よいです・・・。朝、身体を目覚めさせ、夜、寝る前に身体のコリをほぐして心を落ち着ける効果があるようです。特に私は朝、なかなか起きられないときに、いくつかのポーズをしてみるのですが、それだけでも目が覚めます。

寝起きと睡眠前の短時間でできる気軽さも良いです。
特別な道具もいらないので、入門編にオススメです。