女性の健康　TREND LEAD

色んなヨガのＤＶＤを試しましたが、最後まで残ったのがコレ。
２０分くらいのショートプログラムがあるので、
仕事の日に役立ってます。
ナレーションがあり、画面を見なくても、ある程度出来るので便利です。
カチコチだった私も、筋肉痛になりながら、
『曲がる、曲がる』と体が柔らかくなることを実感できました。
ショートプログラムでも、終わった後は結構な脱力です。
「ふぅ?」とベッドの上で仰向けになり、
オープニングの波の音を聴きながら、うとうとしますよ。

　簡単なポーズを　かなり長くホールドしていると心が落ちついて　私の場合首と肩の凝りにかなり
効きました。ＢＧＭも癒し効果があると思います。
パワーヨガをするには　ちょっと体力に自信がない方にお奨めです。