女性の健康　TREND LEAD

運動が苦手な私でもできるし、１回か２回すれば覚えられる簡単さです。

皆さんの書込みが良かったので早速本を取り寄せやってみましたが、
私には合いませんでした。
なんか、具合が悪くなるのです。
１日目試した時は、気のせいかと思ったのですが、二度目の途中からも、
乗り物酔いのような感じになって、胸がむかむかと・・・
うーん、残念！

最近、深夜帯のCMで流れているビリーのブートキャンプ。
アメリカ的なノリで、「サーコー（サークル）サーコーッ！キープエイト！」と言いながらビリー氏が動いてるのを、ふざけて真似るんですが、ついていけない。
運動しなければ、筋力が落ちてしまうと言う理由から、体の老化現象や骨年齢が気になる人や、
病気で体力が無い人や、多少の障害がある方で、激しい全身運動が出来ない人、フィットネスクラブは長続きしそうにないし、恥ずかしいし、行くのも面倒臭いと考えている人。
そんな、私の様な人々にお勧めだと思います。

ラジオ体操よりも楽で、ゆっくりした動きで３?５つやるだけでもかなり違うと思う。
加圧トレーニングと成長ホルモンに関しての項目もあり、筋肉と骨と老化の関係も詳しく説明されています。
私は、のんびり、ゆっくりと体操しながら、慣れたら徐々に運動項目を増やして行こうと思っています。
体の各部位（大腿部、腹部、胸等）に合わせた体操が紹介されていますので、自分の好みの組み合わせで体操できるのも魅力だと思います。
若返り食の解説も専門的なのに、誰にでもわかるように書かれてあるので、老若男女全ての人に対応できる本だと思います。
寝たきり老人になりたくない中高年に特にお勧めします。

イラストがたくさん載っていて本を読むのはそれほど苦じゃありませんでした。1日あったら読めると思います。

正直に言うと、今まで怠けてた私の体には、少しきついと感じますが、
夜寝る前に『10分でできる若返りホルモン体操エクササイズ』をやってます。
特に気に入ってるのが、P130若返りホルモンの分泌を促すメニューです。
はじめは本を見ながら、イラストを参考にしながらやってましたが、最近少し慣れてきたので、P130だけを切り抜いて、ベット横の壁に貼り付けてます。
運動不足のせいか、寝つきも悪かったんですが、寝る前の少しの運動で、ぐっすり睡眠も取れるようになり、肌の調子もいいように感じます。若返りホルモンのおかげでしょうか？？がんばって続けたいと思います。

「スロトレ」もよさそうだけど、(((若返り)))という言葉に惹かれました。（笑）
むかしは年齢より５歳は若く見られてたのに、この頃は･･･（涙）
半信半疑でしたが、運動オンチの私でもラクラクできるエクササイズ。
毎日できる範囲でやっていましたが、すごい汗です。
夏ということもあるのでしょうが、体の芯からカァーっと燃えます。
しばらく汗が止まりません。着替えないとどうにもならない。
汗が出ているだけなのに、成長ホルモンが出てる気になります。
（バカみたいですけどね〜、ホントすっきりします♪）
３日目に、鏡をみてびっくり･･･目が違う！白目が白いんです♪
それからは、日を増すごとに肌や姿勢、違ってきたんですね〜〜。
ファンデーションなんて使いません。
お粉だけでもツヤツヤ♪こんな肌何年ぶり？
とにかく「若返る」んです。痩せるというより･･･
キレイってこういうこと？（気付よダンナ！）
ちょっとキツい体操は、いくつか段階があって
無理なく出来るよう指導してくださってます。
きっと年齢問わずできそうですよ♪
誰にも教えたくなーい！と思ってしまったけど
レビュー書き込んでしまいました。（爆）
買って実行しないと、若返らないしキレイにならないですよ〜。
さあさあ鏡見て、うっとりしませんかぁ〜？
せっかくこんないい本があるのに･･･（笑）