女性の健康　TREND LEAD

年齢を重ねるごとに、太りにくく、痩せにくい体になったな…と実感しています。
以前なら、数日の食事調整（バランス）で痩せたり、暴飲暴食の翌日の体重は（×ｏ×；）だったり。
サボっても体重が増えないので、放っておいたら、とんでもないことになりました！

最近、特に運動不足で、動かない生活が続いていました。
足が…靴が入らないくらいむくんでいて、以前なら、それこそ半身浴後にオイルマッサージですっきりしていましたが、ぜんぜん…ダメです。

体の「即効性」がなくなってきました。

つぼやリンパなどのマッサージは嫌いじゃないけど、狭いところに引っ越したので、ストレッチができません。
で、本屋さんで何気なく手にしたこの本。
説明が分かりやすく、なんせ、１日にする量が少ない。
テレビを観ながら１分もあれば終わります。
５回とか、左右１回とか、１０秒とか、短いのがいいですよね。

ただし、ポイントは、マッサージ前のストレッチだと思います。
実践して気づいたのが、首、肩、脇、骨盤、ふくらはぎ、足首がガチガチでした。
むくみを取り、バランス（形）のいい下半身になる前に、まず凝りを取らなければ…と思いました。
事前のストレッチで、軽く汗をかいてしまいました（決して太っているほうじゃないんですけどね）。

昨日購入し、採寸し、初めてチャレンジしました。
肩幅、ウェスト、骨盤のサイズの数字バランスはいいのですが、
前後のバランスがよくないんですよね…
ちょこっとのエクササイズ＆マッサージを４週間、ちょっと長いのですが、本格的な薄着になる前に試してみようと思います！　

『愛され脚をつくる２週間レシピ』実践後に
こちらを購入させていただきました。

この本の特徴としては、自分の足を、両手を使って
プッシュしたり、圧力をかけたり。簡単です。
こぶしや指や手の平で、とことん自分の足に触ります。

そうすると…今の現状をまざまざと見せ付けられるんです。
こぶしでプッシュすれば脂肪が横から醜く溢れてくるし、
指でプッシュすれば、普通は脂肪がほとんどない足首や骨の上に
セルライトがボコボコと浮き出てくる。
プッシュした跡がへこんで戻らない。
そしてとにかく足が冷たい！

でも始めて２週間…サイズダウンは勿論、
サイズを測るだけでは分からないことが
自分の足をじっくり触ることで分かります。
冷えてカチカチだった脂肪が柔らかくなった、
プッシュした後、へこみがすっと戻るようになった、
足の温度も少しずつ上がってきた…とか。

今まで三日坊主だった私も、これはサボる気になれません！
もう前の足には戻りたくないです…あれはひどい…。

これは本当にオススメです。

とても読みやすいです。大きく分けて、サイズやバランスなどのチェック、プッシュエクササイズ、プッシュマッサージ、ウォーキングとなっています。１週間分のエクササイズを４サイクル、トータル４週間行い、エクササイズと並行してマッサージでデトックス機能をというものです。「こうなっているのはこういった理由だからこうしてください。」という説明もわかりやすく、写真もいっぱい載っていますので、私のようなど素人でも簡単かな？と思いました。まだ始めたばかりですが効果があるのではと期待しています。

表紙の美しい足に惹かれて手に取った本でした。もちろん若い美しいモデルさんで、私なんかがこの本を買ってもこうなれるわけはナイ！とはわかっています。だって私は５０歳！でも、内容は私だって出来る！パラパラめくりながらそう思い、購入しました。体力がない私だって出来るんです。だって、手を使ってプッシュするだけなんですもの。そしてやってみて何より良かったのは、なにしろ気持ちいい！！　例えば、おしりがコルなんて知らなかった！だから書いてあるとおりにプシュしてみたら、本当に気持ちがいいんです。コッテいたんですね。そんな新しい発見がうれしくて、レビュ?を思わず書いてしまいました。これでダイエットまで出来てしまったら、本当にうれしいです。斉藤先生のところにも直接うかがいたいです。