女性の健康　TREND LEAD

スポーツ時のけがのせいで、自分自身の体のゆがみは以前から自覚していて、
何か良い改善方法はないかと探していた時この本を見つけました。
内容は大変充実しています。私の場合ひとつのメニューに約3分、
1週目のビキャクサイズ（トータルメニュー）は1回でTotal 50分くらい要しました。
続けていくと、動かしづらかった体の部分や痛みが、少しずつ改善しました。
ただ、1週目で止まってしまいましたけど・・・。すべてやり通すには覚悟がいりそうです。
多忙な方には少し難がありますが、１つ、２つのメニューを小分けして続けていくのも
いいのではないかと思います。

出産後、さらに太くなった下半身に悩んで、
ストレートなタイトルに惹かれて購入しました。

１日目でもうびっくり。
書いてあるポーズが全くできない…orz
自分の体の状態をまざまざと見せ付けられる思いでした。
でも３日目あたりからできるようになったんです。
効果がはっきりとわかるのがこの本のいいところですね。
１週間やり終えたときには腰周りが全く違いました。
出産前と同サイズ！とはいかないかもしれませんが、
やってみる価値は十分あると思います。

もう一つ良かった点は、この本で体のゆがみを矯正した後、
正しい歩き方を実践したところ、始めてたった５分で
下半身の中でも特に悩んでいた太ももの内側と後ろ側が筋肉痛になったんです。
今までいくらウォーキングを頑張ってもその部分が痩せなかったのは、
ただ単にそこの筋肉を使ってなかったから…。
太っている原因がわかると、ダイエットも楽しいです。

短時間でここまで効果がでたのはこの本が初めてです。

ストレッチを始めて3日目ですが、かれこれ十数年、椅子に座るたびに、意識的に(しかも力いっぱい)くっつけないと開いてしまった膝が、なんと自然とくっつくようになりました！！
しかも、全然つらくない！！　これは嬉しい結果です。
この調子ならば骨盤の歪みもガッツリ取れそうです♪

※まだ、ストレッチを始めたばかりで「脚ヤセ」の効果があるかどうかは実証できていないため、【星4つ】とさせていただきました。

腰周りは、確実にスッキリしました。
ヒップアップもしたし、短期間で効果ありです！

太股が相変わらずな状態なのですが、他の方のレビューを見ると脚痩せを実感している方が多いので、私のやり方が悪いのかな･･･？

２週間で、どこかしらに（私は脚ではなかったですが）効果は感じられると思います。
他のエクササイズが続かなかった方も、試してみる価値はあると思います。

14日間とにかく頑張って、美脚に近づけた気がするストレッチ本。
ただ、点数多くて、何をやれば一番適しているのかを教えてほしいかな。
その点がおしいだけで、でも即効性は感じた。