女性の健康　TREND LEAD

妊娠してから，睡眠不足になりがちの私は，安産を目指してヨガを始めました．いろいろなヨガの本やＤＶＤを買いましたが，その中に，骨盤底筋群のストレッチが一番気持ちよくできるのがこれだと思います．特に，ストレッチのあとは，気づいたら，目が重くなり，昼寝さえなかなかできない私は，つい寝てしまいます．安産の目的のためだけでなく，睡眠不足の解消にもおすすめです．

つわりがおさまってから毎日寝る前に、この本を参考にヨガをやっています。心なしか身体もやわらかくなってきた感じ。身体の緊張とかのとりかたもなんとなくできるようになってきた感じです。このヨガをやったあとは、良く眠れます。安産目指してがんばります。

続けられるか心配でしたが、それぞれのポーズの説明が分かりやすく、その効果や注意点もしっかりと書いてあるので、やる気が出ました。また、リラックスや瞑想の方法もあり、全般的に役立ちます。でもDVDはいらないかな。

本当は体操にかける時間を多く取れれば良いのですが、用事のある日などは短時間になりがちです。こちらの本には持ち時間に合わせたプログラムが掲載されており、お陰様で毎日時間を気にせず継続出来ています。まさに「継続は力なり」本当に安産になれそうな効果を得られています♪

もともと、体がカタイ私ですが、それでも出来るのかな？と心配ではありましたが、安産の為！と気合入れて毎日取り入れる事に。初日は、あぐらさえ上手く出来なかった私ですが、毎日少しずつ頑張ってるうちに、少しずつではありますが、柔らかくなった事を実感してます。ゆっくり時間をかけ好きな曲を聴きながら、安産をめざして頑張ってます。出産はまだ先ですが、お腹の子と一緒に、この本を参考に頑張ってヨガを続けていきたいと思っています。